Exercicios para relaxar

EXERCICIOS PARA RELAXAR

 

1 – Rotação com a cabeça:- o paciente deve fazer movimentos circulares com a cabeça. Rpetindo 5 vezes de cada lado. O movimento deve ser pausado e tranquilo.

 

2 – Rotaçãodos ombros:- o paciente deve efetuar movimentos com os ombros de modo circular. Levando um dos ombros e movimentando-o para trás e para frente. Repetindo 5 vezes de dada lado.

 

3 – Respiração:- Deite-se com as costas retas, flexionando as pernas e colocando as mãos sobre o abdomem, inspirando, profundamente, pelo nariz e expirando pela boca

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